ก่อนอื่นใด เราต้องทาบก่อนว่า สาเหตุที่ทำให้ เรานอนไม่หลับ นั้นมาจากอะไร แล้วแก้ที่สาเหตุค่ะ เช่น
- อายุมาก นอนไม่ค่อยหลับ ก็ต้องทำใจค่ะ ต้องออกกำลังกาย อย่าเอาแต่นั่งๆนอนๆ ดูทีวี พยายามทำกิจกรรมให้มากๆค่ะ และ สามารถใช้น้ำมันหอมระเหย ที่เกี่ยวกับการนอนหลับ เช่น น้ำมันลาเวนเดอร์ของแท้ เน้น ของแท้ค่ะ เพราะถ้าของปลอม จะยิ่งกระตุ้นสมอง และรู้สึก ไม่สบายตอนสูดดม แต่ถ้า ของแท้ จะรูสึกผ่อนคลาย สบาย จากการผลการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ น้ำมันดอกลาเวนเดอร์ ช่วยให้นอนหลับได้มากถึง 80 เปอร์เซนต์ โดยทาที่ ฝ่าเท้า, หลังหู ท้ายทอย หรือ นำไปใช้เป็นน้ำมันนวดที่สันหลังค่ะ ก่อนนอน สัก2 ชั่วโมงค่ะ
แต่ทั้งนี้ ไม่ใช่มีแต่ น้ำมันดอกสีม่วง ลาเวนเดอร์ Lavender essential oil จากทุ่งลาเวนเดอร์ ประเทศ ฝรั่งเศส เท่านั้นนะคะ
ยังมี น้ำมันตัวอื่นๆ ที่สามรถใช้แทน หรือ ใช้คู่กน เพื่อเสริมกันค่ะ เช่น vetiver, roman chamomile, ylangylang, majarom essential oil
ขอเน้นค่ะ ว่าต้อง เพียว และ ออแกนิค นะคะ
โดยอาจหยดใส่เครื่องพ่นกลิ่น เตาน้ำมัน เบรินเนอร์ ก็ได้ค่ะ ไม่เพียวแต่ทำให้อารมณ์ดีแล้วนะคะ ห้องยังหอมอีกด้วยค่ะ ดับกลิ่นอับในห้อง ฆ่าเชื้อโรคในอากาศ สร้างสัมพันธภาพในครอบครัว
ส่วนปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้นอนไม่หลับะค่อยๆ แบ่งปันนะคะ
สั่งซื้อ ลาเวนเดอร์
@doterrainthailand https://instagram.com/doterrainthailand http://line.me/ti/p/%40exw1335c
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น